ما در این نوشتار قصد داریم تا در رابطه با فشار خون بالای در افراد دیابتی صحبت کنیم. در واقع فشار خون بالا و دیابت، هر دو با هم صدمات جبران ناپذیری را به رگ‌های عروقی به همراه خواهند داشت. پس در صورتی که دیابت کنترل نشود، به دنبال آن افزایش فشار خون اتفاق می‌افتد و زمینه حمله‌ها و سکته‌های قلبی و آسیب‌های جدی به چشم، پا، کلیه و… فراهم می‌آورد؛ البته فشار خون بالا و دیابت باعث به وجود آمدن یکدیگر نمی‌شوند؛ اما معمولاً افرادی که به بیماری دیابت دارند زمینه ابتلا به بیماری‌هایی مانند فشار خون و کلسترول بالا در بدن آن‌ها وجود دارد.
تاثیرات فشار خون بالا و دیابت
راجع به تاثیرات فشار خون بالا و دیابت باید بگوییم که فشار خون بالا موجب ابتلا به دیابت نمی‌شود اما ابتلا به هر یک از این بیماری‌ها، خطر ابتلا به بیماری دیگر را افزایش می‌دهد. هر یک از این بیماری‌ها باعث آسیب رسیدن به مغز، قلب، عروق، کلیه و… خواهند شد. حال اگر فرد به طور همزمان به هر دوی این بیماری‌ها مبتلا باشد احتمال بروز اختلالات و آسیب‌ها در او چندین برابر بیشتر می‌شود.
فشار خونی که در اثر بروز دیابت ایجاد می‌شود، به چشم‌ها، کلیه‌ها و پاها آسیب می‌رساند. در صورتی که به دیابت مبتلا باشید، پزشک تمام تلاش خود را به کار می‌گیرد تا فشار خون را کنترل نماید. اگر مبتلا به این بیماری هستید می توانید برای درمان دیابت در سنندج به دکتر بیان شریفی مراجعه نمایید شماره تماس جهت هماهنگی وقت شامل ۰۸۷۳۳۲۸۱۴۴۳ می شود.
فشار خون مناسب در افراد دیابتی
حفظ فشار خون در محدوده مناسب، برای سلامت افراد به ویژه افرادی که مبتلا به دیابت هستند بسیار مهم است پس باید به شکل ویژه مورد توجه قرار بگیرد. در غیر این صورت احتمال بروز آسیب‌های جدی را در افراد افزایش می‌دهد. اگر بخواهیم مقدار فشار خون در کسانی که مبتلا به دیابت هستند را تعیین کنیم باید گفت که کمتر از ۱۴ روی ۸ میلی‌متر جیوه باشد.
اگر به بیماری‌های قلبی، چشمی، کلیوی، عروقی و یا هر نوع بیماری که بر خونرسانی به مغز تاثیر می‌گذارد مبتلا هستید فشار خون شما باید ۱۳ روی ۸ میلی‌متر جیوه باشد. بنابراین توصیه می‌شود که افراد مبتلا به دیابت همواره از یک دستگاه فشار خون استفاده کرده و به طور مرتب میزان آن را چک کنند.
راه های کنترل فشار خون افراد دیابتی
برای کنترل این عارضه راه‌های مختلفی وجود دارد که برخی از آن‌ها عبارتند از:
👈🏻 تغییر سبک زندگی
اگر به دیابت مبتلا هستید حتماً در سبک زندگی خود تغییر ایجاد کنید چرا که این موضوع تاثیر زیادی در درمان و کنترل دیابت و فشار خون بالا دارد. به طور مثال این افراد باید از رژیم غذایی مناسب استفاده کنند و با مصرف مقادیر زیادی میوه و سبزیجات، غذاهای دارای فیبر و غلات، لبنیات کم چرب یا کاهش میزان مصرف نمک می توان به کنترل آن کمک کرد.
👈🏻 فعالیت ورزشی
از دیگر راه‌های موثر برای کنترل می‌توان به ورزش اشاره کرد. تحرک مداوم و فعالیت‌های بدنی نقش موثری را برای سلامت بدن به عهده دارد. اگر به طور منظم در طول روز ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی داشته باشید یا ۷۵ دقیقه ورزش با درجه شدت بالا انجام دهید به راحتی می‌توانید دیابت و فشار خون را کنترل کنید.
👈🏻 کاهش وزن
اگر به چاقی و اضافه وزن مبتلا هستید می‌توانید با استفاده از یک رژیم غذایی مناسب و در کنار آن انجام حرکات ورزشی، وزن خود را پایین بیاورید و فشار خون و دیابت را به خوبی کنترل کنید.
👈🏻 مصرف دارو
گاهی اوقات ورزش یا تغییر در سبک زندگی برای افراد مبتلا به دیابت و فشار خون کارساز نیست و باید برای کنترل و درمان این بیماری‌ها زیر نظر پزشک، از دارو استفاده کنند.
آیا فشار خون بالا در افراد دیابتی خطرناک است؟
خطرات متعددی را برای سلامت افراد در پی دارد که برخی از آن‌ها عبارتند از:
- فشار خون بالا می‌تواند به دیواره شریان‌ها آسیب برساند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را تا حد زیادی افزایش می‌دهد.
- با تجمع کلسترول‌های بد در شریان‌ها، باعث تنگی شریان و اختلال در خونرسانی به اندام‌های مختلف بدن از جمله قلب و مغز می‌شود و زمینه بروز سکته‌های قلبی و مغزی را ایجاد می‌کند.
- به طور کلی فشار خون بالا در این افراد به قسمت‌های مختلف بدن و اعضای حیاتی مانند قلب و مغز آسیب می رساند.
بیشتر بخوانید: پیشگیری از دیابت
سوالات متداول فشار خون بالا در افراد دیابتی
در صورتی که فرد مبتلا به چاقی و اضافه وزن باشد، از سیگار و تنباکو استفاده کند، در معرض هوای آلوده قرار بگیرد یا غذاهای سرشار از سدیم و پتاسیم کم استفاده کند عواقب خطرناکی در انتظار او خواهد بود.
بله- میوه و سبزیجات مقادیر زیادی فیبر، مواد معدنی و ویتامین دارند و نقش مهمی را در کنترل برعهده دارند.
داشتن وزن مناسب، فعالیت جسمی بالا، دریافت رژیم غذایی مناسب، کاهش مصرف نمک، ترک سیگار، ترک الکل، استفاده از راه‌های مقابله با استرس و کاهش مصرف کافئین بسیار موثر است.
در نهایت…
همانطور که در این مقاله اشاره کردیم، فشار خون بالا و دیابت باعث ایجاد هم نمی‌شوند. اما افرادی که به دیابت مبتلا هستند معمولا زمینه ایجاد فشار خون در آن‌ها افزایش پیدا می‌کند. هر یک از این بیماری‌ها می‌توانند عامل ایجاد سکته‌های مغزی، قلبی، بیماری‌های کلیوی و… شوند. بنابراین فردی که به هر دوی این بیماری‌ها مبتلا باشد احتمال بروز اختلال و آسیب‌ها در او چند برابر بیشتر می‌شود. اما به طور کلی، تغییر در سبک زندگی، ورزش، مصرف دارو و کاهش وزن از مواردی هستند که می‌توانند برای کنترل تاثیرگذار باشند.
